ile masy

[...] jest preparat na łaknienie wzmagajacy apetyt ) nie kosztuje tak wiele chyhba za 100 kaps zapłacisz jakies 2o pln przynamnie ja tak płaciłem ale juz dawno temu wiec nie wiem ile teraz sobie rzycza powiem jeszcze ze na mnie zbytnio nie podzialał ale jak pisza ze wzmaga aptety to pewno u niektórych zaoobnserwowano takie efekty ZYCZE WIELKIEJ MASY [...]

[...] jeżeli chcesz wyciskać więcej np. na klatkę no to wykonuj trening dla trójboistów. Moje zdanie jest w tym takie, że naoglądałeś się kolegów którzy wyciskają więcej i poczułeś się słabszy ale uwierz mi to że ktoś więcej wyciska to nie oznacza to nic, bo jeżeli robisz masę to liczą się dla ciebie tylko KG a nie ile wyciśniesz, rób dalej tą masę.

No właśnie, zrobienie masy na ujemnym bilansie jest praktycznie niemożliwe, a tym bardziej na lowcarb. Ile schudniesz nie wiem, zresztą ja nie lubie takiego przeliczania na kilogramy. Najlepiej kierować się miarką i lustrem Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-24 10:10:13

[...] z regulacją położenia , gryf 180 cm , gryf łamany , sztangielki co najmniej dwie sztuki , obciążenie , drążek do podciągania montowany na ścianę , i możesz pomyśleć nad jakimś wyciągiem małym o ile miejsce pozwoli . Zostanie Ci jeszcze sporo pieniędzy po zakupie tego wszystkiego . Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-08 19:46:16

[...] sie nawet i do 3+g/kg masy ciała.. zalezy od pozostalych makroskladnikow 2. Te co podales mogą byc, do tej olej lniany, tran, olej kokosowy też moga byc, lub tłuste ryby typu makrela/losoś 3. Jezeli miesci sie w bilansie to mozesz jesc 4. To równiez zalezy od dziennego bilansu 5. Możesz, o ile wszystko miesci sie w zapotrzebowaniu dziennym

Na to pytanie odpowiedz sobie sam(czego CI brakuje w DIECIE o ile takową maszBiałko to podstawowy materiał budulcowy mięśnia wiec bez niego czystej masy nie zrobisz. Co do białka to juz zalezy od Ciebie(oczywiście wygodniej bedzie kupic 90%). POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Czyli jeśli na redukcję bierzemy max. 20% kcal, to na przybranie masy ile? 30? Czy źle to rozumiem?

Dobra. To podajcie mi chociaż w co najmniej ile czasu i na czym można zrobić z 5 kg suchej masy mięśniowej.

W takim razie ile mam spożywać węglowodanów, białka, tłuszczu w procentach ? Aby zgubić tłuszcz nie tracąc zbytnio masy mięśniowej

Może sie myle ale jego zdjęcia niedawno były na sfd i z tego co pamiętam to nic sie nie zmieniło. Rzeźba jest OK, troche więcej masy by sie przydało. Ile już ćwiczy?

ale on pisał, że nie chce masy. to ile czego CI spadnie, w bardzo dużym stopni zależy od diety. dobra dieta redukcyjna ograniczy spadki mięśnia do minimum przy znaczymy spadku tłuszczu. a to, że mięsnie nie są twarde, może być również powodowane nadmiarem tłuszczu w tych okolicach.

[...] pozniej, ta czesc ma tylko sprawdzic jak wplywa roznica mas na zdolnosci skakania w polu grawitacyjnym Ziemi. Obaj zawodnicy w wyniku dzialania miesni wyzwalaja sile skoku F0 skierowana rownolegle do promienia Ziemi (zgrubnie kuli) czas dzialania sily jest rowny dla obydwu i wynosi t0. Zgodnie z 2 zasada dynamiki Newtona: F0=dp/dt = [...]

Jestem ektomorfikiem, ale 2 lata temu przed studiami przy podobnej ilości kalorii masa szła mi do przodu. FAILOVER, Będę obserwował swój organizm, to chyba najlepszy pomysł ;-). Jak nie będzie szło, to o ile kcal proponowałbyś podbić, żeby ruszyło? Poza tym, czy tempo 2kg/miesiąc będzie ok, jeśli chodzi o zwiększanie masy?

Cześć, przede wszystkim masz za mało tłuszczu w diecie. Nie wiem ile spożywasz kcal,ale zakładając 3000 to tłuszczu wychodzi tylko 33g, co jest praktycznie zerową liczbą. Dla zdrowego funkcjonowania 1-1,5g tłuszczu/kg masy ciała to jest minimum i trzeba pamiętać o różnorodności w spożywanych tłuszczach, w żadnym wypadku nie może to być tylko [...]

Cześć, przede wszystkim masz za mało tłuszczu w diecie. Nie wiem ile spożywasz kcal,ale zakładając 3000 to tłuszczu wychodzi tylko 33g, co jest praktycznie zerową liczbą. Dla zdrowego funkcjonowania 1-1,5g tłuszczu/kg masy ciała to jest minimum i trzeba pamiętać o różnorodności w spożywanych tłuszczach, w żadnym wypadku nie może to być tylko [...]

[...] aeroby 3 razy w tygodniu po 60 a najlepiej 70min przy HR 130-140/min non stop. (początkowo może być ciężko utrzymać takie tętno przez taki taki czas - więc zacznij od 30min). Niestety w czasie robienia masy przyrost tkanki tłuszczowej jest nieunikniony (od nas jednak zależy ile jej będzie oprócz aerobów dokładniej musisz zważać na to co jadasz.

[...] jesli w dni bez silki - dawaj przede wszystkim przed aero. glutamina - rano po przebudzeniu ok 2 - 3g, po treningu 5 - 10g i przed snem ok 5 - 10g. masz kilka suplementow aminokwasowych - kombinacji jest wiec wiele. nie wiem jaka by Ci najbardziej odpowiadala (zalezy tez pewnie ile czego masz) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-13 01:12:10

i niby w czym ma mu pomoc artykul z dzialu dla zaawansowanych,skoro kolega jest nowicjuszem? pomyslisz troche? Bastek przede wszystkim! podaj troche danych. co robiles ostatnio,co robiles przez caly okres swoich zmagan z zelastwem. napisz o planach treningowych,jak zmieniala sie masa ciala,ile wazyles pol roku wczesniej,na jakim poziomie sily [...]

wporządku, a odrazu moze mi napiszesz co byś polecał na rzezbe na klatke ,. Bo juz masy na niej mi wystarczy xD. jakie cwiczenia dac ile powtorzen itp ?

tak jak wspomniałem. Jeśli masz odpowiednie zaplecze hormonalne by rozwijać się ze znikomą ilością węglowodanów to śmiało o ile chodzi o rozwijanie masy mięśniowej. Siłowo i od strony libido będziesz zadowolony na pewno, ale mięśnie rosną bardzo powoli na małej podaży węglowodanów. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2016-05-27 09:00:37